整体の効果は持続するか？
結論から言えば手術だろうがマッサージだろうが整体だろうが
日頃の体を悪くする習慣や流れを断ち切っていかなければ改善するものも改善しないです。
持続させるという考え方は既に今の考え方と行動を変えずに現状のまま維持する。そこに何かの施術を加えてバランスを取るというのは非常に不安定な考え方になってきます。
外的な要因（外からの影響）に対して無防備になっていることを指します。
そうではなく施術などを加えてさらに症状を生み出している習慣や環境を改善すると
今まで見えなかった突破口が見え始めてきます。
当院の半分はこの生活環境や習慣を改善するだけで
整体の効果を上げていきます。
整体院に来ない間も患者さんの体を改善させることに手を抜かないからです。
そうすることによって施術効果を何十倍にも引き上げることが可能になっていきます。
この部分を理解するとメンテナンスポイントが見えてきます。
メンテナンスポイントその１
骨盤を強化するです。
骨盤を強化？
トレーニング？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが
単純です『歩行運動』です。
なぜ歩行なのか？
それは２足歩行の骨格構造を調べ尽くすと骨盤の関節機能が低下すると一気に
関節負担が上がることが理解できます。
ではなぜ骨盤機能が弱くなるのか？
それは現代社会において座ることや自転車や車やバイクでの移動が多くなり
一昔前に比べて日本人の平均歩行数は大きく低下しております。
そして腰に悪い習慣が増えているのが現実です。
さらに仕事場などで歩いていると言って来られる患者さんもいらっしゃいますが、実は腕を振る機会が少なく何かを持っていたり担いでいたりと通常の歩行に比べて腕の振りが少なくなっています
この腕振りが少なくなってしまうとどうなるのか？
２速歩行の動物は腕を振ることで骨盤の回旋と上半身の回旋を交互で非対称的に運動していきます。
そのように歩行をすることで骨盤関節の運動を活発にさせていくのです。
腰痛はつまりこの骨盤関節の正常運動ができなくなってくると生まれてきます。
整体の治療効果を上げることは毎日の骨盤の機能を日常的に引き上げることが重要になってきます。
メンテナンスポイントその２
日常生活習慣を見直す
日常生活を見直すということはどういったことでしょうか？
実は我々の生活習慣で腰痛や神経症状を悪化させる要素が沢山含まれております
それでは毎日潜む生活習慣をご説明いたします。思い当たるなら改善してみてくださいね。
①床に座り込むことが多い
②腰を丸めて座ってることが多い
③自転車ばっかりで移動している（1日20分以上乗ってる）
④筋トレばっかりしてる （腹筋系）
⑤ほとんど家の中
⑥座るときに足を組む 足を地面につけない
⑦前屈み姿勢が多い
⑧ドスンと座らないようにする。
生活習慣を細かく説明しているのはこちらです。
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メンテナンスポイントその３
関節の動きを改善する
だんだん関節の動きが悪くなり
体が動きにくく感じたりしたことはありませんか？
実は関節の動きが悪くなると体が硬くなったりと感じるケースが多いのです。
みなさんが一般によくやられているストレッチなどは筋肉の柔軟性を上げるものです
実は体の動きが硬くなるのは関節の動きが原因になっているケースが多いのです。
こちらでご紹介する『骨トレ』関節の動きを良くするトレーニングで骨盤の動きを改善してみましょう。
簡単な腰痛ならクリアできると思います。
ただしこれだけで改善するとか根本的に解決するものではありません。
骨トレをやっても解決しない場合は一度体の検査をしてもいいかもしれません。
今回ご紹介 するのは赤ちゃんハイハイ 四つ這い運動になります。
これは４足歩行の安定重心の状態で股関節と骨盤の関節運動を行います
そうすることによって腰痛の原因となる骨盤関節の動きと股関節の動きが改善され
症状が改善されていくのです。
まずは毎日３分間行なってください
それ最低でも３週間から５週間行なってみてください。
軽度症状の場合はそれだけでも改善していきます。
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いかがでしたでしょうか？
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